Les habitudes pour une peau en bonne santé

Une bonne routine de soin c’est bien. Mais la combinée à de bonnes habitudes au quotidien, c’est mieux !

BOIRE DE L’EAU

Une peau déshydratée n’est pas forcément due aux soins que vous appliquez mais peut-être au fait que vous ne buviez pas assez d’eau dans la journée. Pour une peau en bonne santé il est important de boire tout au long de la journée car la peau est composée à 70% d’eau.

FAIRE DU SPORT 

On le sait, le sport est bon pour la santé. Mais l’activité physique est également très bonne pour l’apparence de la peau. Le sport stimule la circulation sanguine (ce qui aide la peau à se régénérer) et permet, via la transpiration, d’éliminer les toxines qui nuisent à la qualité de peau. Le sport aide aussi à limiter le stress, qui peut être à l’origine d’imperfections. 

DORMIR SUFFISAMMENT 

Tout comme le sport, le sommeil est essentiel pour une bonne santé. Mais petite motivation supplémentaire, il vous aide à avoir une belle peau ! En effet, le renouvellement cellulaire a lieu pendant la nuit, donc mieux vous dormez, plus c’est efficace. Une bonne nuit de sommeil améliore la micro-circulation, notamment sous les yeux, la régénération et cicatrisation de la peau et aide à la fabrication du collagène.

NETTOYER SON TÉLÉPHONE QUOTIDIENNEMENT

On n’y pense pas forcément mais nos écrans de smartphone sont des nids à bactéries. Et dans la journée, notre téléphone sonne et on le colle contre notre joue… Résultat : on récupère ce qu’on avait sur nos mains, sur nos joues…et donc des boutons.

Une bonne habitude à prendre, chaque jour, quand on rentre chez soi, on passe une petite lingette désinfectante sur son écran. Un petit geste qui va faire toute la différence sur votre peau !

PROTÉGER SA PEAU DU SOLEIL 

Le soleil est la première cause du vieillissement de la peau, mais il peut même être très dangereux pour votre santé. Protéger sa peau du soleil permet de retarder la perte d’élasticité de la peau, son épaississement, ainsi que l’apparition de taches brunes. Les UVA (rayons responsables des deux tiers du vieillissement cutané prématuré) sont les rayons qu’on ne sent pas (à l’inverse des UVB qui, eux, brûlent). Ils font des dégâts dans la peau et la font vieillir plus vite. Et ce sont ceux-là qui frappent tout au long de la journée, même par temps nuageux, même au travers des vitres.